こんにちは。私はもともと重度の花粉症持ち。毎年春になると、くしゃみが止まらず、鼻水は滝のよう、目はかゆくて真っ赤…お化粧は諦めメガネとマスクで出勤という地獄を味わってきました。
でも妊娠中は薬を飲むのに抵抗があって、
妊娠・授乳中の花粉症対策、どうすればいいの？
と途方に暮れていました。
そこで今回は、私が実際に試して「これ、効いた！」と感じた花粉症対策とおすすめグッズを紹介します。
特に私に効果があったのが「べにふうき茶」。その効果に驚いたので、詳しくお伝えします。同じ悩みを持つ妊婦さん授乳中のママさんに、少しでも参考になれば嬉しいです！
私が試した花粉症対策
まずは、薬に頼らずにできる対策から。重度の花粉症の人は、これらはマスト！！
マスクは命綱
外出時は絶対にマスク！不織布の立体タイプを使ってます。花粉を9割以上カットしてくれるし、下のようなフェイスラインにぴったりな商品を選ぶと花粉をブロックできる気がします。
帰宅後は玄関前で花粉をシャットアウト
家に帰ったら玄関に入る前にコートを脱いでバサバサ！！！と念入りに花粉を払い、顔と手を洗う。これだけで室内の花粉が減って、夜の症状が全然違います。
鼻うがい
帰宅後鼻うがいをすると、朝の喉のイガイガが減りました。鼻うがいをするためのおすすめはこちら！！私の通っている耳鼻科のおすすめで教えてもらいましたが、初めてでもスムーズに鼻うがいができました。最初は恐る恐るやっていましたが、慣れると気持ちいいです！！
空気清浄機に投資する
リビングに置いた空気清浄機が大活躍。花粉モードにすると、家にいる時間が本当に快適になりました。私はその時安くなっていた、パナソニックのものを買いましたが、とりあえずどの機種でも良いので空気清浄機を買うと良いと思います。子どもが生まれても空気清浄機があると安心ですし、妊娠中に家電量販店に行ってコスパのいいものを買いましょう！！
外出時は花粉よけスプレーをふりかける
外出する前は、マスクと帽子をかぶったうえで、スプレータイプの花粉防止をふりかけています。毎年購入しているのはイハダのもの。これはワンシーズン２、３本くらい使っています。効果はあるかわかりませんが、これをシュッとしているからブロックしてくれているはずだ！という思い込みで効果がある気がします（笑）
今年はｄプログラムのミストタイプも購入してみました。こちらはベビーにも使用可能ということで、子供たちと使っています。
べにふうき茶
これが今回のMVP！重度の花粉症が楽にしてくれた１番の立役者。特に目や喉に効きました！！！
べにふうき茶を試した私の正直な感想
効果にビックリ！
「べにふうき茶」は、花粉症に効くと言われる緑茶。私もネットで知り、半信半疑で飲み始めたんですが、1週間くらいで「あれ、不快感が減ってる…？」と気づきました。このお茶に含まれる「メチル化カテキン」が、アレルギーの原因物質を抑えてくれるらしいです。実際、くしゃみの回数が減って、目のかゆみもマシに。特に夜の間に感じていた喉のイガイガがかなり無くなりました！！！
べにふうき茶自体は、色々なメーカーの商品があり、私も何種類が購入して試したのですが、
こちらの水車むら農園さんの粉末タイプが一番私には合っていて、毎年３袋購入しています（だいたいワンシーズン３袋くらいでいけます、３袋から送料無料。誰かと併用する場合はもっと買ってくださいね）
最初飲み始めたのは妊娠中でしたし、自然なもので対策したい、という気持ちにもぴったり。授乳中にも使えますし、カフェインが少ないのも安心ポイントでした。私は粉末タイプを使っていますがティーバッグタイプもありますよ。
私の飲み方
- 濃いめに淹れるのがコツ
私は、やや濃い目に入れてます。ズボラなのでコップにスプーン一杯くらいをささっといれ、お湯を注いで。濃いと感じたらすこし薄めて。 - 朝と夜に1杯ずつ
朝起きてすぐと、夜寝る前に飲むと1日中ラクでした。ホットで飲むと体も温まってリラックス効果も。水筒にいれて仕事中も飲んでいました。 - 味は慣れると美味しい
確かに苦味は感じますが、今ではこれをのんだらイガイガしないと思い込んでいるので（笑）むしろ美味しく感じます。
注意したこと
- カフェインに気をつけて
緑茶だからカフェインが少し入ってる（1杯で20～30mgくらい）。妊娠中は1日200mgまでが目安らしいので、コーヒーや紅茶と合わせないように調整してます。といいつつあまりきにせず飲んでいますが。 - お医者さんに一応確認
妊娠中、授乳期は、念のためかかりつけ医に「べにふうき茶飲んでも大丈夫ですが？」と聞いたら「適量ならOK」と言われました。不安な人は相談してみてください。 - 薬やマスクと併用 これが一番重要かも。私は、病院で処方された薬も飲んでいます。妊娠中や授乳中だとかなり弱めの薬でほぼ聞いてないと感じるのですが、それでも飲んだ上で、べにふうきも飲んでいますよ。
最後に：重度花粉症でも希望はある！
私が重度の花粉症で苦しんでいた時、「妊娠中だから我慢するしかない」と諦めかけてました。でも、べにふうき茶やグッズのおかげで、かなり快適に過ごせるようになったんです。花粉症の症状は人それぞれだから、個人差はあると思いますが、試してみる価値はあると思います。
私の場合は、べにふうき茶を飲まずに花粉の薬だけ飲んでいる時と、べにふうき茶を飲んでいる時では、不快感の差がやはり違います。夫も花粉症なのですが、べにふうき茶を飲むとたしかにイガイガしないかもとやや薄めの効果がある様子。
同じように悩む妊婦さん、ぜひ自分に合う方法を見つけてみてください。私のように「これ効いた！」って感動があるかも。一緒に花粉の季節を乗り越えましょうね！
